تكريم أنجوس كلاود | خذ هذا الاختبار لكشف صحتك النفسية

أ. نادراً - عادةً ما أتمكن من التعامل بشكل جيد.

ب. أحيانًا - يتعبني التوتر بين الحين والآخر.

غالبًا - أشعر بالإرهاق كثيرًا.

د. غالباً ما يكون الضغط ثابتًا في حياتي.

أ. أتكلم مع الأصدقاء أو العائلة

ب. أكتب في مذكرتي أو أعبر عن نفسي بشكل إبداعي

أحاول أن أشغل نفسي.

أ. أحتفظ بمشاعري بداخلي

أ. أنام بعمق وأشعر بالراحة.

ب. أنام جيدًا لكن أحيانًا أواجه صعوبة.

C. أعاني من مشاكل متكررة في النوم.

د. نادراً ما أحصل على نوم جيد.

أ. مريح جدًا - أشارك بصراحة

ب. مرتاح نوعًا ما - أشارك بشكل انتقائي

ج. لست مرتاحًا جدًا - أفضل أن أبقي الأمر خاصًا.

د. غير مريح على الإطلاق - لا أتناقش في هذا أبداً.

لدي شبكة قوية وداعمة.

لدي بعض الأصدقاء المقربين الذين يمكنني الاعتماد عليهم.

ج. شبكة دعمي محدودة

أشعر بالعزلة وليس لدي أي دعم.

أ. أبقى متفائلاً وأبحث عن حلول.

أميل إلى طلب النصيحة من الآخرين.

أشعر بالهزيمة وأجد صعوبة في التكيف.

د. غالبًا ما أغرق في الأفكار السلبية.

أ. بانتظام - إنه جزء من روتيني

ب. أحيانًا - عندما أتذكر أو أجد الوقت

ج. نادراً - كثيراً ما أنسى أن أضع نفسي في المرتبة الأولى.

د. نادرًا ما يحدث - لا أخصص وقتًا لذلك