Entdecke deine emotionale Reise für die nächsten 6 Monate!

A. Ich meditiere oder übe Achtsamkeit.

B. Ich spreche mit Freunden oder Familie.

C. Ich stürze mich in die Arbeit.

D. Ich vermeide es tendenziell.

A. In einem Journal schreiben

B. Darüber reden

C. Kreative Ausdrucksformen wie Kunst oder Musik

D. Es in sich hineinfrustrieren

A. Offen kommunizieren, bis es gelöst ist.

B. Ruhig, aber bestimmt diskutieren

C. Konfrontationen vermeiden

D. Streite weiter, bis einer von uns nachgibt.

A. Betrachte sie als Chancen zur Weiterentwicklung.

B. Analysiere die Situation logisch.

C. Hilfe von anderen suchen

Überfordert und ängstlich fühlen.

A. Täglich ist es für mich unerlässlich.

B. Mehrmals pro Woche

C. Gelegentlich, wenn ich mich erinnere

D. Selten nehme ich mir dafür keine Zeit.

A. Ich betrachte es als konstruktives Feedback.

B. Ich fühle mich verletzt, aber ich versuche, daraus zu lernen.

C. Ich werde zunächst defensiv.

D. Ich ziehe mich zurück und fühle mich schlecht über mich selbst.

A. Es ist essenziell; ich praktiziere täglich Dankbarkeit.

B. Ich denke gelegentlich über Dinge nach, für die ich dankbar bin.

C. Manchmal habe ich damit zu kämpfen.

Ich denke kaum jemals daran.