Angus Cloud ehren | Mach dieses Quiz, um deine psychische Gesundheit zu entdecken

A. Selten - Ich komme normalerweise gut zurecht.

B. Manchmal - Stress setzt mir gelegentlich zu.

C. Oft - Ich fühle mich häufig überfordert.

D. Sehr oft – Stress ist ein ständiger Begleiter in meinem Leben.

A. Ich spreche mit Freunden oder der Familie.

B. Ich führe ein Journal oder drücke mich kreativ aus.

C. Ich versuche, mich abzulenken.

Ich halte meine Emotionen zurück.

A. Ich schlafe fest und fühle mich ausgeruht.

B. Ich schlafe ganz gut, aber manchmal habe ich Schwierigkeiten.

C. Ich habe häufig Schwierigkeiten beim Schlafen.

Ich bekomme kaum Schlaf von guter Qualität.

A. Sehr bequem - Ich teile offen.

B. Etwas bequem - Ich teile selektiv.

C. Nicht sehr angenehm - Ich ziehe es vor, das privat zu halten.

D. Überhaupt nicht angenehm - ich bespreche das nie.

A. Ich habe ein starkes, unterstützendes Netzwerk.

Ich habe ein paar enge Freunde, auf die ich mich verlassen kann.

C. Mein Unterstützungsnetzwerk ist begrenzt.

D. Ich fühle mich isoliert und habe keine Unterstützung.

A. Ich bleibe optimistisch und suche nach Lösungen.

B. Ich neige dazu, Rat von anderen einzuholen.

C. Ich fühle mich besiegt und habe Schwierigkeiten, damit umzugehen.

D. Ich gerate oft in negatives Denken.

A. Regelmäßig - Es gehört zu meiner Routine.

B. Gelegentlich - Wenn ich daran denke oder Zeit finde.

C. Selten – ich vergesse oft, mich selbst an erste Stelle zu setzen.

D. Fast nie - Ich nehme mir keine Zeit dafür.