Onorando Angus Cloud | Fai questo quiz per scoprire la tua salute mentale

A. Raramente - Di solito riesco a gestire tutto bene.

B. A volte - Lo stress mi colpisce di tanto in tanto.

C. Spesso - Mi sento sopraffatto frequentemente.

D. Molto spesso - Lo stress è una costante nella mia vita.

A. Parlo con amici o familiari.

B. Tengo un diario o mi espressione creativa.

C. Cerco di distrarmi.

D. Tendo a tenere le mie emozioni dentro.

A. Dormo profondamente e mi sento riposato.

B. Dormo abbastanza bene, ma a volte ho dei problemi.

C. Ho spesso problemi a dormire.

D. Faccio fatica ad avere sonno di qualità.

A. Molto a mio agio - Condivido apertamente

B. Abbastanza a mio agio - Condivido in modo selettivo.

C. Non molto a mio agio - Preferisco tenerlo privato.

D. Non mi sento affatto a mio agio - non ne parlo mai.

A. Ho una rete di supporto forte e solidale.

B. Ho alcuni amici stretti su cui posso contare.

C. La mia rete di supporto è limitata.

D. Mi sento isolato e non ho supporto.

A. Rimango ottimista e cerco soluzioni.

B. Tendo a chiedere consiglio agli altri.

C. Mi sento sconfitto e faccio fatica a far fronte.

D. Spesso mi lascio andare a pensieri negativi.

A. Regolarmente - Fa parte della mia routine.

B. Occasionalmente - Quando mi ricordo o trovo tempo

C. Raramente - Spesso dimentico di mettere me stesso al primo posto.

D. Quasi mai - Non trovo tempo per farlo.