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どのくらいの頻度でストレスに圧倒されると感じますか？
A. めったに - たいていうまくやっています。
B. 時々 - ストレスが私に影響を与えることがあります。
C. よく - 私はしばしば圧倒されると感じます。
D. とてもよく - ストレスは私の生活において常に存在します。
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困難な感情には普段どのように対処していますか？
A. 友達や家族と話します。
B. 私は日記を書くか、クリエイティブに自分を表現します。
C. 自分を気を紛らわせようとする。
D. 感情を抑え込んでいます。
あなたの睡眠パターンをどのように説明しますか？
A. よく眠れて、すっきりとした気分です。
B. 眠りは大丈夫だけど、時々困ることがある。
C. よく眠れない問題があります。
D. ほとんど質の良い睡眠が取れません。
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他の人とメンタルヘルスについて話すことにどれくらい快適さを感じますか？
A. とても快適です - 私は率直に共有します。
B. まあまあ快適 - 選んで共有します。
C. あまり快適ではない - プライベートにしておきたいです。
D. 全く快適ではない - 私はそれについて話すことはありません。
あなたのサポートネットワークについて、どう感じていますか？
A. 私には強力で支え合うネットワークがあります。
B. 頼りにできる親しい友人が何人かいます。
C. 私の支援ネットワークは限られています。
D. 孤独を感じており、支えがありません。
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困難に直面したとき、あなたは通常どのように対処しますか？
A. 前向きに考え、解決策を探します。
B. 私は他の人の助言を求める傾向があります。
C. 負けた気がして、対処するのが難しい。
D. 私はよくネガティブな思考に陥ってしまいます。
自己管理をどのくらいの頻度で行っていますか？
A. 定期的に - それは私の日常の一部です。
B. 時々 - 思い出したり、時間ができたりしたとき
C. めったに - 自分を優先することをよく忘れてしまいます。
D. ほとんどない - それに時間を割いていません。
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