Odkryj swoją emocjonalną podróż na najbliższe 6 miesięcy!

A. Medytuję lub praktykuję uważność.

B. Rozmawiam z przyjaciółmi lub rodziną.

C. Zanurzam się w pracy.

D. Zwykle to omijam.

A. Pisanie w dzienniku

B. Rozmowa o tym

C. Kreatywne sposoby wyrazu, takie jak sztuka lub muzyka

D. Tłumienie emocji

A. Otwarcie komunikować się, dopóki sprawa nie zostanie rozwiązana.

B. Dyskutuj spokojnie, ale stanowczo.

C. Unikaj konfrontacji

D. Kłóćmy się, aż jedno z nas ustąpi.

A. Przyjmuj je jako szanse do rozwoju.

B. Analizuj sytuację logicznie.

C. Szukaj pomocy u innych

D. Czuć się przytłoczonym i zestresowanym

A. Codziennie jest to dla mnie niezbędne.

B. Kilka razy w tygodniu

C. Czasami, gdy pamiętam

D. Rzadko zdarza się, żebym nie miał na to czasu.

A. Przyjmuję to jako konstruktywną krytykę.

B. Czuję ból, ale staram się z tego wyciągnąć lekcję.

C. Na początku się bronię.

D. Wycofuję się i źle się czuję w swoim ciele.

A. To istotne; codziennie praktykuję wdzięczność.

B. Czasami myślę o rzeczach, za które jestem wdzięczny.

Czasami mam z tym trudności.

Rzadko o tym myślę.