Descubra sua jornada emocional para os próximos 6 meses!

A. Eu medito ou pratico mindfulness.

B. Eu converso com amigos ou familiares.

C. Eu me enterro no trabalho.

Eu costumo evitá-lo.

A. Escrever em um diário

B. Conversando sobre isso

C. Espelhos criativos como arte ou música

D. Guardando para si

A. Comunique-se abertamente até que tudo esteja resolvido.

B. Discuta de forma calma, mas assertiva.

C. Evitar confronto

D. Continue discutindo até que um de nós ceda.

A. Abrace-os como oportunidades para crescer.

B. Analise a situação de forma lógica.

C. Procure ajuda dos outros

D. Sentir-se sobrecarregado e ansioso

A. Diariamente, é essencial para mim.

B. Algumas vezes por semana

C. Ocasionalmente, quando me lembro

D. Raramente, eu não arrumo tempo para isso.

A. Eu encaro isso como um feedback construtivo.

B. Eu me sinto ferido, mas tento aprender com isso.

C. Eu fico na defensiva a princípio.

D. Eu me retraio e me sinto mal comigo mesmo.

A. É essencial; eu pratico gratidão diariamente.

B. Eu reflito sobre as coisas pelas quais sou grato de vez em quando.

C. Eu às vezes tenho dificuldades com isso.

D. Eu quase nunca penso nisso.