تشعر بالإحباط؟ اكتشف الدعم والحلول 😔❤️‍🩹

أ. الحديث مع صديق أو أحد أفراد العائلة

ب. كتابة المذكرات أو الكتابة

ج. مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني

د. تجاهل المشاعر

مقهى مريح

ب. حديقة هادئة أو مكان طبيعي

ج. منزلكم الخاص

ج. حشد مزدحم

حساء دافئ

ب. الآيس كريم

C. بيتزا

د. رقائق البطاطس والمشروبات الغازية

أ. أنا دائماً بحاجة إلى أصدقائي!

ب. أحياناً، إذا كنت بحاجة إليها حقاً

ج. نادراً ما أفضل التعامل مع الأمور بمفردي.

د. يعتمد على مزاجي

أ. التمارين البدنية أو الرياضة

ب. التأمل أو ممارسة اليقظة الذهنية

C. الحرف اليدوية أو مشاريع افعلها بنفسك

د. النوم أو الراحة

أ. موسيقى البوب الراقية أو الدانس

ب. موسيقى أكوستيك أو كلاسيكية مريحة

ج. لا شيء، أفضل الصمت.

د. أغاني الحنين من ماضيّ

أ. مشاركة المشاعر مع الآخرين بشكل علني

ب. الاحتفاظ بمذكرات

ج. الاستماع إلى الموسيقى للشعور

د. الفن أو التعبير الإبداعي

أ. قدم أذنًا صاغية ودعمًا

ب. امنحهم المساحة للتعامل مع ذلك.

ج. شغلهم بأنشطة ممتعة

د. لست متأكداً كيف أساعد.

أ. مهم جدًا، أخصص وقتًا لذلك.

ب. مهم إلى حد ما، لكنني أنسى أحيانًا.

C. ليس بالأمر المهم، لا أعطيه أولوية.

أحاول إدخاله عندما أستطيع.