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気分が落ち込んでいるとき、どのように対処するのが好きですか？
A. 友人や家族と話す
B. 日記または執筆
C. 映画やテレビ番組を見ること
D. 感情を無視すること
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どのような環境が最もリラックスできると感じますか？
A. 居心地の良いコーヒーショップ
B. 穏やかな公園または自然環境
C. あなた自身の家
賑やかな人混み
あなたのお気に入りの Comfort Food は何ですか？
A. 温かいスープ
B. アイスクリーム
C. ピザ
D. チップスとソーダ
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友達にサポートを求めるのはどのくらいの頻度ですか？
A. いつも、友達が必要なんだ！
B. 時々、本当に必要な時には
C. 滅多にないことですが、物事を一人で処理するのが好きです。
D. 私の気分次第です。
落ち込んでいるときに最も助けになる活動はどんなものだと思いますか？
A. 身体的運動やスポーツ
B. 瞑想またはマインドフルネスの実践
C. クラフトまたはDIYプロジェクト
D. 睡眠または休息
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元気が欲しいとき、どんな音楽を聴きますか？
A. 盛り上がるポップまたはダンス
B. リラックスできるアコースティックまたはクラシック
C. 何もない、私は静けさが好きです。
D. 私の過去のノスタルジックな歌
感情をどのように表現しますか？
A. 他者と感情を率直に共有すること
B. 日記をつけること
C. 感じるための音楽を聴く
D. 芸術または創造的な表現
誰かが落ち込んでいるとき、あなたはどうしますか？
A. 話を聞いて支援することを提供する
B. 彼らがそれに対処するためのスペースを与えてください。
C. 楽しいアクティビティで気をそらす
D. どう助ければいいかわからない。
自己ケアはあなたにとってどれほど重要ですか？
A. とても重要なので、時間を作ります。
B. そこそこ重要だけど、時々忘れちゃう。
C. それほど重要ではないので、優先していません。
D. できるときにこっそり混ぜようとしています。
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