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얼마나 자주 휴식을 취하고 재충전하는 시간을 가집니까?
매일 나는 휴식을 최우선으로 한다.
주마다 보통 일주일에 한 번씩 쉬어요.
매달 가끔은 긴장을 푸는 것을 잊어버리곤 해요.
드물게, 너무 바빠서 휴식을 취할 수 없는 기분이 듭니다.
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당신의 수면 습관을 어떻게 설명하시겠어요?
나는 매일 밤 7시간에서 9시간 정도 자.
나는 충분한 수면을 취하려고 노력하지만, 그 양은 일정하지 않다.
저는 자주 늦게 자거나 일찍 일어나서 규칙적인 휴식이 부족합니다.
나는 잠을 잘 못 자고 거의 충분한 휴식을 취하지 못해.
신체 활동을 얼마나 자주 하세요?
주 한두 번 운동해요.
저는 주 1, 2회 활동적으로 지내려고 노력합니다.
나는 운동을 거의 하지 않지만 가끔 걷는다.
나는 신체 활동을 할 시간을 내지 않는다.
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보통 스트레스를 어떻게 해결하시나요?
나는 명상이나 일기 쓰기와 같은 건강한 대처 전략을 사용한다.
나는 친구들이나 가족과 그에 대해 이야기해.
나는 스트레스를 쌓아두는 경향이 있어서 결국 견딜 수 없게 된다.
나는 스트레스를 피하고 다른 일에 집중하려고 해.
균형 잡힌 영양가 있는 식사를 얼마나 자주 하세요?
나는 매일 균형 잡힌 식사를 잘 챙겨 먹는다.
건강하게 먹으려고 노력하지만, 가끔은 그게 불가능할 때도 있어요.
나는 내가 해야 할 것보다 패스트푸드나 간식을 더 자주 먹는다.
나는 먹는 것에 대해 거의 신경 쓰지 않고, 자주 끼니를 거른다.
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당신은 어떻게 자신의 감정과 정신 건강을 점검하나요?
나는 정기적으로 나 자신을 점검하고 자기 성찰을 실천한다.
가끔 내 감정을 되돌아보지만, 일관되게 하지는 않아요.
나는 내 정신 건강이나 감정에 대해 좀처럼 생각하지 않는다.
나는 나의 감정이 나를 압도하기 때문에 그에 대해 생각하는 것을 피한다.
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