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¿Cómo sueles manejar el estrés cuando aparece?
A. Hago una larga caminata o corro.
B. Hablo con amigos o familia.
C. Lo ignoro y espero que se pase.
D. Me atrinchero viendo mis series favoritas.
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¿Con qué frecuencia te sientes abrumado por tus responsabilidades?
A. Rara vez me mantengo organizado.
B. A veces, pero me las arreglo.
C. A menudo, me afecta.
A menudo, me siento perdido.
¿Cuál es tu método favorito para relajarte?
A. Meditación o yoga
B. Leer un libro
C. Jugando videojuegos
D. Escuchar música
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¿Cómo reaccionas ante plazos ajustados?
A. Me desarrollo bajo presión.
B. A menudo me siento ansioso.
C. Me entra pánico y me quedo paralizado.
D. Creo un plan para gestionar.
¿Cómo priorizas tu salud mental?
A. Tengo una rutina de autocuidado constante.
B. Intento recordarme que debo tomar descansos.
C. A menudo se me olvida.
A veces encuentro tiempo para mí.
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¿Cómo te sientes al pedir ayuda cuando estás estresado?
A. Estoy dispuesto a buscar apoyo.
A. A veces pido ayuda.
C. Normalmente lo guardo para mí.
D. Prefiero manejar las cosas solo.
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