Ti senti giù? Scopri supporto e soluzioni 😔❤️‍🩹

A. Parlare con un amico o un familiare

B. Diario o scrittura

C. Guardare un film o una serie TV

D. Ignorare i sentimenti

A. Una caffetteria accogliente

B. Un parco sereno o un ambiente naturale

C. La tua casa

Una folla vivace

A. Zuppa calda

B. Gelato

C. Pizza

D. Patatine e soda

A. Sempre, ho bisogno dei miei amici!

B. A volte, se ne ho davvero bisogno.

C. Raramente, preferisco gestire le cose da solo.

D. Dipende dal mio stato d'animo.

A. Esercizio fisico o sport

B. Meditare o praticare la mindfulness

C. Progetti di fai-da-te o artigianato

D. Dormire o riposare

A. Pop o dance edificante

B. Musica acustica o classica rilassante

C. Niente, preferisco il silenzio.

C. Canzoni nostalgiche del mio passato

A. Condividere apertamente i propri sentimenti con gli altri

B. Tenere un diario

C. Ascoltare musica per sentire

D. Arte o espressione creativa

A. Offrire un orecchio attento e supporto

B. Fagli avere spazio per affrontarlo.

C. Distrailili con attività divertenti

Non sono sicuro di come aiutare.

A. Molto importante, trovo il tempo per farlo.

B. Abbastanza importante, ma a volte dimentico.

C. Non è così importante, non lo considero una priorità.

"Faccio del mio meglio per inserirlo quando posso."