Чувствуете себя плохо? Найдите поддержку и решения 😔❤️‍🩹

А. Разговор с другом или членом семьи

В. Ведение дневника или письмо

C. Просмотр фильма или телешоу

Д. Игнорирование чувств

Уютная кофейня

Б. Уютный парк или природный уголок

C. Ваш собственный дом

Д. Оживленная толпа

А. Теплый суп

Б. Мороженое

С. Пицца

Д. Чипсы и газировка

А. Мне всегда нужны мои друзья!

Б. Иногда, если мне это действительно нужно.

C. Редко я предпочитаю справляться с делами в одиночку.

Это зависит от моего настроения.

А. Физические упражнения или спорт

Б. Медитация или практика осознанности

C. Изготовление или проекты «сделай сам»

D. Сон или отдых

А. Воодушевляющий поп или танцевальная музыка

B. Расслабляющая акустическая или классическая музыка

С. Ничего, я предпочитаю тишину.

Д. Ностальгические песни из моего прошлого

А. Открытое выражение чувств с другими

В. Ведение дневника

С. Слушание музыки для ощущения

D. Искусство или творческое выражение

А. Предложите свою поддержку и внимание.

B. Дайте им пространство, чтобы справиться с этим.

C. Отвлеките их веселыми мероприятиями

Д. Я не знаю, как помочь.

А. Очень важно, я выделяю на это время.

B. В какой-то степени важно, но иногда я забываю.

C. Не так важно, я не придаю этому большого значения.

Я пытаюсь сделать это, когда могу.