Cítite sa skleslo? Objavte podporu a riešenia 😔❤️‍🩹

A. Rozhovor s priateľom alebo členom rodiny

B. Písanie denníka alebo písanie

C. Pozeranie filmu alebo televízneho seriálu

D. Ignorovanie pocitov

A. Príjemná kaviareň

B. Pokojný park alebo prírodné prostredie

C. Váš vlastný domov

D. Rušný dav

A. Teplá polievka

B. Zmrzlina

C. Pizza

D. Čipsy a sóda

A. Vždy potrebujem svojich priateľov!

B. Niekedy, ak to naozaj potrebujem.

C. Zriedkavo dávam prednosť riešeniu vecí sám.

To závisí od mojej nálady.

A. Fyzická aktivita alebo šport

B. Meditácia alebo cvičenie mindfulness

C. Tvorba alebo DIY projekty

D. Spánok alebo odpočinok

A. Povznášajúci pop alebo tanec

B. Uvoľňujúca akustická alebo klasická

C. Nič, dávam prednosť tichu.

D. Nostalgické piesne z mojej minulosti

A. Otvorene zdieľať city s ostatnými

B. Písanie denníka

C. Počúvanie hudby na pocit

D. Umenie alebo kreatívny prejav

A. Ponúknite pohotovú pomoc a podporu.

B. Dajte im priestor, aby si s tým poradili.

C. Odvráťte ich pozornosť zábavnými aktivitami

D. Nie som si istý, ako pomôcť.

A. Veľmi dôležité, vytvorím si na to čas.

B. Trochu dôležité, ale občas zabudnem.

C. Nie je to až také dôležité, nepovažujem to za prioritu.

Snažím sa to nenápadne zakomponovať, keď mám príležitosť.