Uctenie si Angusa Clouda | Odpovedzte na tento kvíz, aby ste odhalili svoje duševné zdravie

A. Zriedkavo - Zvyčajne sa mi darí dobre.

B. Niekedy - Stres na mňa občas doľahne.

C. Často - Cítim sa často preťažený.

D. Veľmi často - Stres je v mojom živote neustály.

A. Hovorím s priateľmi alebo rodinou.

B. Píšem denník alebo sa kreatívne vyjadrujem.

C. Snažím sa rozptýliť.

D. Potláčam svoje emócie.

A. Spím dobre a cítim sa odpočinutý.

B. Spím celkom dobre, ale občas mám problém.

C. Často mám problémy so spánkom.

D. Takmer vôbec nemám kvalitný spánok.

A. Veľmi pohodlné - otvorene zdieľam

B. Niečo pohodlné - Zdieľam selektívne

C. Nie veľmi pohodlné - radšej to nechám súkromné.

D. Vôbec nepríjemné - nikdy o tom nediskutujem.

A. Mám silnú a podporujúcu sieť.

B. Mám niekoľko blízkych priateľov, na ktorých sa môžem spoľahnúť.

C. Moja podporná sieť je obmedzená.

D. Cítim sa osamote a nemám žiadnu podporu.

A. Ostávam optimistický a hľadám riešenia.

B. Mám tendenciu vyhľadávať radu od druhých.

C. Cítim sa porazený a ťažko sa s tým vyrovnávam.

Často sa dostávam do negatívneho myslenia.

A. Pravidelne – Je to súčasťou mojej rutiny.

B. Občas - Keď si spomeniem alebo nájdem čas.

C. Zriedkavo - často zabúdam dávať prednosť sebe.

D. Takmer nikdy - nevyhradzujem si na to čas.