Fühlst du dich niedergeschlagen? Finde Unterstützung und Lösungen 😔❤️‍🩹

A. Mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen

B. Journaling oder Schreiben

C. Einen Film oder eine Fernsehsendung ansehen

D. Die Gefühle ignorieren

Eine gemütliche Kaffeestube

B. Eine ruhige Park- oder Naturlandschaft

C. Dein eigenes Zuhause

D. Eine belebte Menschenmenge

A. Warme Suppe

B. Eiscreme

C. Pizza

D. Chips und Limonade

A. Ich brauche immer meine Freunde!

B. Manchmal, wenn ich es wirklich brauche.

C. Selten ziehe ich es vor, die Dinge allein zu regeln.

D. Es hängt von meiner Stimmung ab.

A. Körperliche Betätigung oder Sport

B. Meditieren oder Achtsamkeit üben

C. Bastel- oder DIY-Projekte

D. Schlafen oder Ausruhen

A. Lebensbejahender Pop oder Dance

B. Entspannende akustische oder klassische Musik

C. Nichts, ich bevorzuge Stille.

D. Nostalgische Lieder aus meiner Vergangenheit

A. Offenes Teilen von Gefühlen mit anderen

B. Ein Tagebuch führen

C. Musik hören, um zu fühlen

D. Kunst oder kreative Ausdrucksform

A. Bieten Sie ein offenes Ohr und Unterstützung an.

Gib ihnen Raum, damit sie damit umgehen können.

C. Ablenken mit unterhaltsamen Aktivitäten

D. Ich bin mir nicht sicher, wie ich helfen kann.

A. Sehr wichtig, ich nehme mir dafür Zeit.

B. Ziemlich wichtig, aber manchmal vergesse ich es.

C. Nicht so wichtig, ich setze es nicht an erste Stelle.

D. Ich versuche, es heimlich einzuschleusen, wann immer ich kann.