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Comment gérez-vous généralement le stress lorsqu'il se manifeste ?
A. Je fais une longue promenade ou je vais courir.
B. Je parle à des amis ou à ma famille.
C. Je l’ignore et j'espère que ça disparaîtra.
Je fais des marathons de mes émissions préférées.
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À quelle fréquence te sens-tu débordé par tes responsabilités ?
A. Rarement, je reste organisé.
B. Parfois, mais je m'en sors.
C. Souvent, ça m'affecte.
D. Souvent, je me sens perdu.
Quelle est ta méthode préférée pour te détendre ?
A. Méditation ou yoga
B. Lire un livre
C. Jouer à des jeux vidéo
D. Écouter de la musique
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Comment réagissez-vous face à des délais serrés ?
A. Je m'épanouis sous la pression.
B. Je ressens souvent de l'anxiété.
C. Je panique et je reste figé.
D. Je crée un plan de gestion.
Comment priorisez-vous votre santé mentale ?
A. J'ai une routine de soins personnels régulière.
B. J'essaie de me rappeler de faire des pauses.
C. J'oublie souvent.
D. Parfois, je trouve du temps pour moi.
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Que ressentez-vous à l'idée de demander de l'aide lorsque vous êtes stressé ?
A. Je suis ouvert à demander de l'aide.
B. Je demande parfois de l'aide.
C. Je garde généralement cela pour moi.
D. Je préfère gérer les choses seul.
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