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A. Je fais une longue promenade ou je vais courir.
B. Je parle à des amis ou à ma famille.
C. Je l’ignore et j'espère que ça disparaîtra.
Je fais des marathons de mes émissions préférées.
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A. Rarement, je reste organisé.
B. Parfois, mais je m'en sors.
C. Souvent, ça m'affecte.
D. Souvent, je me sens perdu.
A. Méditation ou yoga
B. Lire un livre
C. Jouer à des jeux vidéo
D. Écouter de la musique
A. Je m'épanouis sous la pression.
B. Je ressens souvent de l'anxiété.
C. Je panique et je reste figé.
D. Je crée un plan de gestion.
A. J'ai une routine de soins personnels régulière.
B. J'essaie de me rappeler de faire des pauses.
C. J'oublie souvent.
D. Parfois, je trouve du temps pour moi.
A. Je suis ouvert à demander de l'aide.
B. Je demande parfois de l'aide.
C. Je garde généralement cela pour moi.
D. Je préfère gérer les choses seul.
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