Czujesz się przygnębiony? Odkryj wsparcie i rozwiązania 😔❤️‍🩹

A. Rozmawiając z przyjacielem lub członkiem rodziny

B. Prowadzenie dziennika lub pisanie

C. Oglądanie filmu lub programu telewizyjnego

D. Ignorowanie uczuć

A. Przytulna kawiarnia

B. Spokojny park lub miejsce w naturze

C. Twój własny dom

D. Tłumnie zgromadzeni ludzie

A. Ciepła zupa

B. Lody

C. Pizza

D. Chipsy i napój gazowany

A. Zawsze potrzebuję moich przyjaciół!

B. Czasami, jeśli naprawdę tego potrzebuję.

C. Rzadko, wole zajmować się sprawami samodzielnie.

To zależy od mojego nastroju.

A. Ćwiczenia fizyczne lub sporty

B. Medytacja lub praktykowanie uważności

C. Rękodzieło lub projekty DIY

D. Sen lub odpoczynek

A. Podnoszący na duchu pop lub dance

B. Relaksująca muzyka akustyczna lub klasyczna

C. Nic, wolę milczenie.

D. Nostalgiczne piosenki z mojej przeszłości

A. Otwarte dzielenie się uczuciami z innymi

B. Prowadzenie dziennika

C. Słuchanie muzyki, aby poczuć

D. Sztuka lub ekspresja twórcza

A. Oferuj wsparcie i gotowość do wysłuchania

B. Daj im przestrzeń, żeby się z tym uporali.

C. Zajmij ich zabawnymi aktywnościami

Nie jestem pewien, jak pomóc.

A. Bardzo ważne, znajduję na to czas.

B. Dość ważne, ale czasami zapominam.

C. Niezbyt ważne, nie traktuję tego priorytetowo.

D. Próbuję wpleść to, kiedy tylko mogę.