ANÚNCIO
A. Eu faço uma longa caminhada ou corro.
B. Eu converso com amigos ou familiares.
C. Eu ignoro e espero que isso passe.
D. Eu maratono minhas séries favoritas.
ANÚNCIO
Raramente, eu me mantenho organizado.
B. Às vezes, mas eu dou um jeito.
C. Muitas vezes, isso me atinge.
D. Frequentemente, sinto-me perdido.
A. Meditação ou yoga
B. Lendo um livro
C. Jogando videogames
D. Ouvindo música
A. Eu me saio bem sob pressão.
B. Eu frequentemente me sinto ansioso.
C. Eu entro em pânico e congelo.
D. Eu crio um plano para gerenciar.
A. Eu tenho uma rotina de autocuidado consistente.
B. Tento me lembrar de fazer pausas.
C. Eu muitas vezes esqueço disso.
D. Às vezes, eu encontro um tempo para mim.
A. Estou aberto a buscar apoio.
B. Às vezes, eu peço ajuda.
C. Eu geralmente mantenho para mim.
D. Eu prefiro resolver as coisas sozinho.
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