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Como você costuma lidar com o estresse quando ele aparece?
A. Eu faço uma longa caminhada ou corro.
B. Eu converso com amigos ou familiares.
C. Eu ignoro e espero que isso passe.
D. Eu maratono minhas séries favoritas.
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Com que frequência você se sente sobrecarregado pelas suas responsabilidades?
Raramente, eu me mantenho organizado.
B. Às vezes, mas eu dou um jeito.
C. Muitas vezes, isso me atinge.
D. Frequentemente, sinto-me perdido.
Qual é o seu método favorito para relaxar?
A. Meditação ou yoga
B. Lendo um livro
C. Jogando videogames
D. Ouvindo música
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Como você reage quando se depara com prazos apertados?
A. Eu me saio bem sob pressão.
B. Eu frequentemente me sinto ansioso.
C. Eu entro em pânico e congelo.
D. Eu crio um plano para gerenciar.
Como você prioriza a sua saúde mental?
A. Eu tenho uma rotina de autocuidado consistente.
B. Tento me lembrar de fazer pausas.
C. Eu muitas vezes esqueço disso.
D. Às vezes, eu encontro um tempo para mim.
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Como você se sente ao pedir ajuda quando está estressado?
A. Estou aberto a buscar apoio.
B. Às vezes, eu peço ajuda.
C. Eu geralmente mantenho para mim.
D. Eu prefiro resolver as coisas sozinho.
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