Prendre soin de soi est une nécessité. Voyons si vous avez bien organisé votre vie ?

Chaque jour, je mets la priorité sur la relaxation.

Chaque semaine, je prends généralement une pause.

Chaque mois, j'oublie parfois de me détendre.

Rares sont les moments où je me sens trop occupé pour me détendre.

Je dors entre 7 et 9 heures chaque nuit.

J'essaie de bien dormir, mais ça varie.

Je reste souvent éveillé tard ou je me lève tôt, manquant de repos régulier.

J'ai des difficultés à dormir et je n'arrive généralement pas à me reposer suffisamment.

Je fais de l'exercice plusieurs fois par semaine.

J'essaie d'être actif une ou deux fois par semaine.

Je fais rarement de l'exercice, mais je me promène de temps en temps.

Je ne prends pas de temps pour faire de l'activité physique.

J'utilise des stratégies d'adaptation saines comme la méditation ou l'écriture dans un journal.

J'en parle à des amis ou à ma famille.

J'ai tendance à refouler le stress jusqu'à ce qu'il devienne écrasant.

J'évite de gérer le stress et je me distrais.

Je veille à manger des repas équilibrés tous les jours.

J'essaie de manger sainement, mais parfois ce n'est pas possible.

Je mange des fast-foods ou des en-cas plus souvent que je ne devrais.

Je fais rarement attention à ce que je mange et je saute souvent des repas.

Je fais régulièrement le point sur moi-même et je pratique l'auto-réflexion.

Je réfléchis parfois à mes émotions, mais pas de manière constante.

Je pense rarement à ma santé mentale ou à mes émotions.

J'évite de penser à mes émotions car elles me submergent.