Homenagem a Angus Cloud | Faça este quiz para descobrir sua saúde mental

A. Raramente - Eu geralmente me saio bem.

B. Às vezes - O estresse me afeta de vez em quando.

C. Com frequência - Sinto-me sobrecarregado frequentemente.

D. Muito frequentemente - O estresse é uma constante na minha vida.

A. Eu converso com amigos ou familiares.

B. Eu registro em um diário ou me expresso de forma criativa.

C. Eu tento me distrair.

D. Eu guardo minhas emoções para mim.

A. Eu durmo profundamente e me sinto descansado.

B. Eu durmo bem, mas às vezes tenho dificuldade.

C. Tenho dificuldades frequentes para dormir.

D. Mal consigo ter um sono de qualidade.

A. Muito confortável - Eu compartilho abertamente.

B. Um pouco confortável - Eu compartilho de forma seletiva.

C. Não me sinto muito à vontade - Prefiro manter em privado.

D. De forma alguma me sinto à vontade - nunca discuto sobre isso.

A. Tenho uma rede de apoio forte.

B. Tenho alguns amigos próximos em quem posso confiar.

C. Minha rede de apoio é limitada.

D. Sinto-me isolado e não tenho apoio.

A. Permaneço otimista e busco soluções.

B. Eu costumo buscar conselhos com os outros.

C. Sinto-me derrotado(a) e luto para lidar com isso.

D. Eu frequentemente caio em um padrão de pensamento negativo.

A. Regularmente - Faz parte da minha rotina.

B. Ocasionalmente - Quando me lembro ou encontro tempo.

C. Raramente - muitas vezes me esqueço de priorizar a mim mesmo.

D. Quase nunca - eu não arrumo tempo para isso.